Атласът на щастието: Откриване на световната тайна на щастието с Хелън Ръсел

Публикувано :

Преди няколко години прочетох книгата Годината на живот по датски от Хелън Ръсел. Мисля, че първоначално се появи като предложена книга в Amazon. Не мога да си спомня напълно. Но аз я поставих на опашката си, поръчах я и тя седеше на лавицата ми, докато дойде време да я прочета. Не можех да го оставя. Беше забавен, добре написан, интересен и проницателен поглед към датската култура. Това беше една от любимите ми книги, които прочетох през онази година.

Миналата година по някакъв начин убедих Хелън да говори на TravelCon и се срещнах лично с нея. Сега тя има нова книга, наречена Атласът на щастието . Става въпрос за това защо хората на определени места са по-щастливи от други. Това е феноменална книга (трябва да я вземете). Днес Хелън споделя част от това, което е научила при проучването на тази книга!

Ето нещо забавно: ако днес сте били онлайн за повече от част от секундата, може да сте започнали да усещате, че светът е Ужасно място. Дори на ангажирания пътешественик с отворен ум може да бъде простено да мисли, че перспективата е доста мрачна.

И ако сте видели заглавията днес или сте били в социалните медии и в резултат на това се чувствате отпаднали, не сте сами.

Лесно е да си представим, че светът става все по-нещастен с всяка минута и че щастието е лукс в тези трудни времена.

Но през последните шест години научих, че има хора по целия свят, които всеки ден намират начини да останат щастливи. И това щастие е нещо, което сме устроени да търсим – където и да сме.

Започнах да изследвам щастието през 2013 г., когато Преместих се от Обединеното кралство в Дания . Бях живял и работил 12 години Лондон като журналист и нямах никакво намерение да напускам, докато внезапно в една влажна сряда съпругът ми не се прибра и ми каза, че са му предложили мечтаната работа… да работи за Lego в провинциална Ютландия. Бях скептичен като начало – имах добра кариера, хубав апартамент, страхотни приятели, близко семейство – имах живот.

Добре, и аз и съпругът ми работихме дълги часове, бяхме уморени през цялото време и изглеждаше, че никога не успяхме да се видим много често. Редовно се налагаше да се подкупваме, за да изкараме деня, а и двамата боледувахме от време на време през последните шест месеца.

Но това беше нормално, нали?

Мислехме, че „изживяваме мечтата си.“ Бях на 33 години и също се опитвахме да имаме бебе откакто се помнехме, издържахме години на лечение за безплодие, но винаги бяхме толкова стресирани, че никога доста се случи.

И така, когато на съпруга ми предложиха работа в Дания , тази възможност за „друг живот“ беше закачена пред нас – шансът да разменим всичко, което знаехме, с неизвестното. Дания току-що беше избрана за най-щастливата страна в света в годишния доклад на ООН и аз бях очарован от това. Как една малка страна от само 5,5 милиона души успя да спечели титлата най-щастлива нация на земята? Имаше ли нещо във водата? И ако не можем да станем по-щастливи в Дания, къде бихме могли да станем по-щастливи?

Прага 4 дневен маршрут

По време на първото ни посещение забелязахме, че има нещо малко по-различно в датчаните, които срещнахме. Те не изглеждаха като нас, като за начало - освен факта, че всички те бяха завързани викинги, извисяващи се над моята рамка 5'3 - те изглеждаха по-спокойни и по-здрави. Вървяха по-бавно. Те отделиха време да спрат и да хапнат заедно, или да поговорят, или просто… да дишат.

И бяхме впечатлени.

Моят съпруг Lego Man беше продаден на идеята и ме молеше да се преместя, обещавайки, че следващия път ще се преместим заради кариерата ми. И бях толкова уморен от забързания си живот в Лондон, че се усетих, че се съгласявам. Напуснах работата си, за да отида на свободна практика и реших, че ще й дам една година, за да изследвам датския феномен на щастието от първа ръка – разглеждайки различна сфера на живот всеки месец, за да разбера какво правят датчаните по различен начин.

От храната до семейния живот; работна култура към тренировка; и дизайн към датската социална държава – всеки месец се хвърлях да живея „датски“, за да видя дали това ме прави по-щастлив и дали мога да променя начина, по който живея в резултат на това. Реших, че ще интервюирам възможно най-много датчани, чужденци, психолози, учени, икономисти, историци, социолози, политици, всички, всъщност, за да се опитам да разкрия тайните на датския живот.

Документирах преживяванията си за два британски вестника, преди да ме помолят да напиша книга: Годината на датския живот, разкриване на тайните на най-щастливата страна в света .

Оттогава бях смирен и развълнуван да чувам от читатели от цял ​​свят с широки житейски перспективи, но единствената константа беше необходимостта да споделят тайните на щастието на собствените си култури. Някои от темите, които изникнаха, бяха универсални - като социални взаимодействия, упражнения на открито и намиране на баланс в живота - докато други бяха интригуващо уникални.

Затова се заех да проучвам уникални концепции за щастие от цял ​​свят, като интервюирах хора в международен план, докато Атласът на щастието — моето ново бебе-книга — се роди. Това не е компендиум на най-щастливите страни; вместо това, това е поглед към това, което прави хората по-щастливи на различни места. Защото ако погледнем само страните, които вече са на първо място в анкетите за щастие, пропускаме идеи и знания от култури, с които сме по-малко запознати.

Никъде не е перфектно. Всяка държава има грешки. Но исках да отпразнувам най-добрите части от културата на една страна, както и националните характеристики в най-добрия им вид – защото това е, към което всички трябва да се стремим.

пътуване до швеция

Ето някои от любимите ми:

Знаете ли, например, че на португалски има нещо, наречено saudade - чувство на копнеж, меланхолия и носталгия по щастие, което някога е било - или дори щастие, на което просто сте се надявали?

И докато Бразилия може да бъде известен със своя карнавален дух, обратната страна на това, saudade, е толкова централна за бразилската психика, че дори му е даден собствен официален „ден“ на 30 януари всяка година.

Повечето от нас ще са изпитали горчиво-сладко удоволствие в моменти на меланхолия - прелистване на стари снимки или грижа за някого достатъчно, за да ни липсва, когато си отиде.

И учените са открили, че тази временна тъга – контраинтуитивно – ни прави по-щастливи: осигурява катарзис; подобряване на нашето внимание към детайла; повишаване на постоянството и насърчаване на щедростта. Така че всички ние трябва да прекарваме време, за да си спомним онези, които сме обичали и загубили – след това да се упражняваме да бъдем малко по-благодарни за тези, които все още са около нас.

Финландия класиран на първо място в тазгодишния доклад на ООН за световното щастие благодарение на отличното качество на живот, безплатно здравеопазване и образование, финансирани от високи данъци.

Но има и нещо друго, на което финландците се радват и което е безкрайно по-износимо: kalsarikännit – дефинирано като „пиене у дома по бельо без намерение да излизате“ – занимание, което е толкова популярно, че дори има свои собствени емотикони, поръчано от финландското външно министерство.

Подобно на повечето скандинавци, финландците не се срамуват да се събличат и всички имат толкова завидно добре изолирани къщи, че събличането до гащи очевидно е напълно приемливо, дори когато навън е минус 35 градуса. Това, което пиете и най-важното колко от него ще изпиете, зависи от индивида, но това е уникална финландска форма на щастие и начин на релаксация, който всички можем да изпробваме.

цена за пътуване в нова зеландия

в Гърция , те имат концепция, наречена meraki, която се отнася до интроспективен, точен израз на грижа, обикновено прилаган към ценно забавление - и това прави гърците щастливи въпреки бурните времена. Това е така, защото хобито подобрява качеството ни на живот според учените, а предизвикването да правим нещо различно също създава нови невронни пътища в мозъка ни. Да имате страст, с която се гордеете, може да бъде от допълнителна полза за тези, които не могат да кажат същото за основното си занимание.

Защото meraki може да направи живота си полезен, ако вашите 9-5 са по-скоро ежедневие. Много задачи, които трябва да се изпълняват ежедневно, не са особено предизвикателни или вдъхновяващи – от подаване на документи до събиране на поръчки за покупка или дори – смея да го кажа – някои от по-изтощителните аспекти на родителството.

Но можем да прекъснем безкрайния цикъл на светска работа със собствените си лични предизвикателства – неща, към които сме страстни и които искрено очакваме да направим. Нашите мераци.

Dolce far niente – или сладостта да не правиш нищо – е много ценена концепция в Италия — често се поставя с хаштаг в Instagram, придружаващ снимки на италианци в хамаци. Добре, така че Италия не е оглавявала нито една класация за щастие през последните години, но клишето за безгрижния италианец все още съществува - и с добра причина.

Италианците не правят „нищо“ като никоя друга нация и усъвършенстването на изкуството изисква стил и умения – защото има нещо повече от това, което се вижда на пръв поглед. Гледа как светът минава на кафе и корнето. Това се смее на туристите. Или политици. И най-важното е да се насладите на момента и наистина да се насладите на настоящето. Много от нас търсят релакс, като пътуват до екзотични места, пият до забрава или се опитват да заглушат шума на съвременния живот.

Но италианците оставиха хаоса да ги залее. Вместо да спестят нашата „забавна квота“ за годишно бягство, те я разпределят в минутите, часовете и дните през годината и се „наслаждават на живота“ в цялата му разхвърляна реалност.

Една от най-щастливите страни в света, норвежците трябва да правят нещо правилно. И съвсем настрана от техния завиден сканди стил на живот и предпазната мрежа от целия този петрол, норвежците имат тайна карта асо в ръкава си: концепция, наречена friluftsliv. Това грубо се превежда като „свободен въздушен живот“ и е кодекс на поведение, както и житейска цел за повечето норвежци – които обичат да прекарват времето си на открито и да се надрусват възможно най-често.

Всеки, който някога е посещавал страната, ще знае, че ако срещнете норвежец сред природата, целта му е най-високата планина наблизо - и има една поговорка в Норвегия че трябва да положите усилия, преди да можете да изпитате удоволствие“.

Повечето норвежци вярват, че трябва да работиш за неща, да ги спечелиш с физически усилия, борейки се със стихиите. Само след като изкачите планина в дъжд и студ, можете да се насладите истински на вечерята си. Това е старомоден подход към добрия живот, но множество проучвания показват, че използването на телата ни и излизането сред природата възможно най-често подобрява психическото и физическото благополучие.

Което е много добре на хартия. Но как да приложа тези принципи и всички неща, които бях научил в реалния живот? Е, взех го бавно - стил dolce far niente. Трябваше да се науча да не бъда архетипният лондончанин, работещ през цялото време. Вместо това трябваше да се опитвам да се отпусна от време на време.

Радикално, знам.

След това се качих на влакчето за хоби. Намерих своите мераки в грънчарството, в готвенето и изпробването на нови рецепти, често вдъхновени от страните, които проучвах. Няколко седмици ядохме добре. Други не толкова (съпругът ми все още не ми е простил „руския месец“). Не се срамувам да кажа, че и аз съм пил доста по бельо.

Финландската концепция за kalsarikännit и аз вече сме твърди приятели. И тъй като работех по-малко и бях по-внимателен към това да живея добре и да се грижа за себе си, беше относително лесно да възприема норвежкия дух на friluftsliv.

пакети за туристически обиколки на Бостън

Така че сега се опитвам да се запитам: какво направих днес? Какво изкачих? Къде отидох? Но най-голямата промяна в съзнанието беше осъзнаването, че за да бъдем щастливи, трябва да се чувстваме комфортно и да сме тъжни понякога. Че сме най-здрави и най-щастливи, когато можем да се примирим с всичките си емоции, добри и лоши.

Португалският saudade промени играта за мен – помогна ми да се примиря с живота, който мислех, че ще имам, и да намеря начин да продължа напред, без негодувание или горчивина. Защото, когато се откажете от тези неща, може да се случи нещо доста невероятно.

Учейки се от други култури за щастието, благополучието и как да остана здрав (и разумен), намерих начин да бъда по-малко стресиран, отколкото бях в стария си живот. Развих по-добро разбиране на предизвикателствата и тънкостите на идването от друга култура. Нивата ми на емпатия се повишиха. Научих се да се грижа, повече.

Оптимизмът не е несериозен: той е необходим. Вие сте пътешественици. Разбирате това. Но ние трябва да разпространим думата сега, повече от всякога. Тъй като имаме само един свят, би било наистина страхотно, ако не го объркаме.

Хелън Ръсел е британски журналист, лектор и автор на международния бестселър Годината на живот по датски . Най-новата й книга, Атласът на щастието , разглежда културните навици и традиции за щастие по света. Бивш редактор на marieclaire.co.uk, сега тя пише за списания и вестници по целия свят, включително Stylist, The Times, Grazia, Metro и The i Newspaper.

Резервирайте вашето пътуване: логистични съвети и трикове

Резервирайте своя полет
Намерете евтин полет, като използвате Skyscanner . Това е любимата ми търсачка, защото търси в уебсайтове и авиокомпании по целия свят, така че винаги да знаете, че нищо не е останало необърнато.

Резервирайте вашето настаняване
Можете да резервирате вашия хостел с Hostelworld . Ако искате да отседнете на друго място, освен в хостел, използвайте Booking.com тъй като постоянно връща най-евтините цени за къщи за гости и хотели.

Не забравяйте застраховката за пътуване
Застраховката за пътуване ще ви предпази от болести, наранявания, кражби и анулации. Това е цялостна защита в случай, че нещо се обърка. Никога не тръгвам на път без него, тъй като ми се е налагало да го използвам много пъти в миналото. Любимите ми компании, които предлагат най-доброто обслужване и стойност са:

• SafetyWing (най-доброто за всички)
• Застраховане на пътуването ми (за тези на 70 и повече години)
• Medjet (за допълнително покритие за евакуация)

Искате ли да пътувате безплатно?
Кредитните карти за пътуване ви позволяват да печелите точки, които могат да бъдат използвани за безплатни полети и настаняване - всичко това без допълнителни разходи. Разгледайте моето ръководство за избор на правилната карта и любимите ми настоящи за да започнете и да видите най-новите оферти.

Нуждаете се от помощ за намиране на дейности за вашето пътуване?
Вземете вашето ръководство е огромен онлайн пазар, където можете да намерите страхотни пешеходни обиколки, забавни екскурзии, билети без опашка, частни водачи и много други.

Готови ли сте да резервирате вашето пътуване?
Вижте моите страница с ресурси за най-добрите компании, които да използвате, когато пътувате. Изброявам всички, които използвам, когато пътувам. Те са най-добрите в класа си и няма да сбъркате, като ги използвате по време на пътуването си.